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Você sabe o que é depressão ?

$Por décadas, a depressão foi encarada como "frescura" ou "doença de gente fraca". Esses estigmas todos afastaram os pacientes das clínicas e impediram o tratamento adequado. Em situações mais graves, muitos infelizmente acabaram cometendo suicídio, já que o transtorno é a comorbidade mais atrelada à esses casos. Dos últimos anos para cá, a maior exposição do tema na grande mídia ampliou a conscientização de muita gente. Em 2019, antes da covid-19, a Organização das Nações Unidas (OMS) considerou a depressão como "o mal do século". Agora, com a pandemia, houve uma explosão de casos de pessoas que procuraram, inicialmente, os consultórios psiquiátricos em busca de medicação para alívio do sofrimento. Mas, afinal de contas, o que é depressão? Quando existe um conjunto de sinais e sintomas persistentes por, pelo menos, duas semanas, é recomendável buscar ajuda.$

_{Doença é considerada pela OMS como ‘o mal do século’ e precisa de tratamento}

_{o que é depressão}

Antes de mais nada, lembro que, por décadas, a depressão foi encarada como “frescura” ou “doença de gente fraca”. Esses estigmas todos afastaram os pacientes das clínicas e impediram o tratamento adequado. Em situações graves, muitos infelizmente acabaram cometendo suicídio, já que o transtorno é a comorbidade mais atrelada à esses casos.

Apesar disso, dos últimos anos para cá, a maior exposição do tema na grande mídia ampliou a conscientização de muita gente. Em 2019, antes da covid-19, a Organização das Nações Unidas considerou a depressão como “o mal do século” .

Agora, houve uma explosão de casos de pessoas nos consultórios em busca de medicação para alívio do sofrimento. Segundo Ministério da Saúde , a prevalência de depressão ao longo da vida no Brasil está em torno de 15,5%.

Mas, afinal de contas, o que é depressão? Quando existe um conjunto de sinais e sintomas persistentes por, pelo menos, duas semanas, é recomendável buscar ajuda.

Os principais sinais e sintomas da depressão

Cansaço extremo,
Fraqueza;
Irritabilidade;
Angústia;
Ansiedade exacerbada;
Baixa autoestima;
Oscilação do sono e do apetite;
Isolamento social;
Pensamentos negativos ou ideação suicida;
Entre outros, são os principais sintomas da depressão.

O tratamento normalmente é realizado por consultas com psiquiatra e um psicólogo que, a longo prazo, irá tratar para além dos sintomas mais exacerbados, muitas vezes minimizados com uso de medicação.

Os remédios aliviam os primeiros sintomas. A psicoterapia, a longo prazo, irá tratar para além dos mais exacerbados, buscando suas origens. Então, o tratamento é multidisciplinar.

Texto por Camila Tuchlinski.

Qual a diferença entre Psicologia e Psiquiatria?

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_{Disciplinas de saúde mental são complementares em muitos casos}

Qual a diferença entre Psicologia e Psiquiatria?

Antes de mais nada, muita gente não sabe a diferença entre Psicologia e Psiquiatria. Esta última é especialidade médica, ou seja, psiquiatra fez graduação em Medicina e, depois, se dedicou ao estudo da mente.

Então, ele faz uma avaliação diagnóstica, com tratamentos medicamentosos e, de preferência, encaminhando o paciente para a psicoterapia.

Já o psicólogo se graduou na faculdade de Psicologia, ciência que trata dos estados e processos mentais dos seres humanos. O psicoterapeuta irá avaliar comportamentos, a maneira como o paciente se relaciona com as pessoas e ambiente em que vive.

As sessões de psicoterapia são normalmente semanais e ajudam o paciente a elucidar questões emocionais das mais diversas.

Contudo, em casos como ansiedade, depressão e outros transtornos, é necessário que a pessoa faça psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico. A medicação pode oferecer um alívio mais a curto prazo dos sintomas mais graves. Ao mesmo tempo, a psicoterapia irá investigar causas e auxiliar a pessoa a ter outras perspectivas sobre sua vida.

Muitos pacientes acabam buscando ajuda psiquiátrica em primeiro lugar. Por exemplo, são pessoas que apresentam sintomas mais evidentes, como um desânimo profundo, ideação suicida e Síndrome de Burnout.

O ideal é que a pessoa busque os motivos que levaram a essa situação. Em síntese, é algo que somente a Psicologia pode investigar com profundidade.

Texto por Camila Tuchlinski

Quando uma pessoa deve procurar um psicólogo?

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_{Autoconhecimento pode ajudar você a entender dilemas emocionais e ter perspectivas para fazer boas escolhas no aqui-agora}

Quando uma pessoa deve procurar um psicólogo?

Psicoterapia é definido pelo Dicionário Dicio como : conjunto de técnicas terapêuticas utilizadas tanto no tratamento de situações de stress como no de desordens emocionais ou mentais e que visam o restabelecimento do equilíbrio de um indivíduo.

“Ah, pra quê vou procurar psicólogo…não estou maluco” ou “não preciso de psicólogo, pois sei lidar com meus problemas”. Infelizmente, essas frases são muito comuns ainda. E normalmente são ditas por quem nunca fez psicoterapia ou teve uma experiência ruim com a Psicologia.

Nesse sentido, encontrar um profissional que você se sinta à vontade, com vínculo satisfatório nas primeiras sessões, pode ser difícil. Porém, eu garanto que existe um psicólogo especial para cada um, senão, já teria abandonado minha carreira, viu?

Quando uma pessoa deve procurar um psicólogo?

Se sentir ansioso, angustiado, sem perspectiva, solitário, esgotado e estressado são situações que prejudicam nosso cotidiano. Todavia, você não precisa lidar com tudo isso sozinho. É aí que buscar ajuda de um psicólogo se faz importante.

Quando você deixa de fazer as atividades do dia a dia e aquelas que são importantes, sabe?

Psicoterapia é um processo de autoconhecimento. Assim, esse caminho terá descobertas incríveis e maravilhosas sobre sua vida e personalidade. Ao mesmo tempo, pode ser desconfortável e doloroso.

Porém, buscar se conhecer é o primeiro passo para a liberdade emocional.

Texto por Camila Tuchlinski.

A saúde mental de quem vive no exterior : quando procurar ajuda.

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_{Ansiedade, angústia, isolamento e depressão são alguns dos relatos; saiba quando buscar ajuda}

A saúde mental de quem vive no exterior: quando procurar ajuda

Morar fora do país de origem, seja por escolha ou necessidade, é desafiador. A primeira questão é o distanciamento de familiares e amigos, do ambiente em que vivia, dos hábitos e costumes.

Depois, vem a necessidade de se adaptar à cultura: idioma diferente, alimentação que não de costume e relacionamentos com desconhecidos. Se sentir sozinho é quase inevitável.

Fazer amigos, por exemplo, é uma tarefa difícil. Já ouvi relatos de quem está na Europa ou Estados Unidos e alguns nativos podem não ser tão receptivos. Da mesma forma, não estão tão dispostos a abrirem suas casas e vidas para um estrangeiro.

Então, nesse sentido, observar como se dão as relações sociais do país em que se está morando é importante. Regras simples de etiqueta também precisam ser aprendidas: como se cumprimentam ou costumam aceitar convites para sair? Portanto, o autoconhecimento, através da psicoterapia, te fará perceber se a dificuldade está em você ou no outro.

Outra questão muito comum está relacionada à ansiedade. ‘Será que conseguirei me manter no emprego?’. ‘E se eu não concluir meus estudos aqui?’. ‘E se eu fracassar e tiver que voltar para o meu país, o que será de mim?’.

Dessa forma, todos esses são pensamentos perturbadores e que podem limitar a vida de quem está no exterior.

A ansiedade nestes casos pode ser administrada também com a psicoterapia. Assim, a reflexão sobre o que está te fazendo pensar dessa maneira, se existe algo no passado que está atrapalhando. Será que alguém já disse que você não seria capaz de realizar os seus sonhos?

Saiba que as sessões de psicoterapia podem ser feitas 100% online, de qualquer lugar do mundo, de forma segura. Acima de tudo, você também se sente mais próximo de casa com um terapeuta da sua nacionalidade.

Lembre-se de cuidar da sua saúde mental sempre.

Texto por Camila Tuchlinski.